Liikunta

Uusia tapoja

Sitruunavesi ja venyttelyä Säännöllistä vuorokausirytmiä minulla ei ole vuorotyön ja keikkatöiden takia, eli nukutaan sen mukaan miten on töitä. Nyt olen lisännyt kaksi asiaa, joita pyrin tekemään joka päivä.  Sitruunavesi Juon tuopillisen sitruunavettä kun herään. Tämä on mukava ja raikas aloitus päivään. On helpompi juoda tuopillinen vettä heti herättyä, kun siinä on vähän makua. Vinkki …

Uusia tapoja Lue lisää »

Älykello

Apple watch vai urheilukello Olen pyöritellyt nyt mielessäni, ostaisinko Apple watchin vai jonkun muun urheilukellon. Appleen kallistuisin siinä mielessä, että voin sen yhdistää myös puhelimeen. Joskus aikanaan minulla oli Polarin urheilukello, hyvä sellainen. Myin kellon, kun huomasin etten enää juuri käytä sitä syystä, että sykevyön käyttäminen kellon kanssa oli jotenkin epämieluisaa. Nykyään erillistä sykevyötä ei …

Älykello Lue lisää »

Motivaatio

Motivaatio ja motivaattoreita

Hiljaa hyvä tulee Pieni summaus siitä miten muutos on käynnistynyt. Helppoa se ei ole ollut. Edelleen suurimmat haasteet tulevat ajan käytössä ja sen suunnittelussa. Kärsivällisyyttä kysytään ja motivaatiota on haettava välillä enemmän. Olen kaikki mulle heti nyt tyyppinen ihminen.  Työ Valmistauduin kehityskeskusteluun listaamalla ylös millaisia työtehtävä minä teen, millaista osaamista minä käytän. Rohkenin myös kysymään …

Motivaatio ja motivaattoreita Lue lisää »

Liikunta ja painonhallinta

LIIKUNTA JA PAINONHALLINTA

Keho kuntoon Seuraavaksi mietin mitä voisin tehdä, että oppisin pitämään itsestäni enemmän, rakastaisin itseäni, jaksaisin paremmin, näyttäisin hyvältä ja vaatteet mahtuisivat päälle. Voisin katsoa peiliin ja sanoa ” hyvältä näyttää ”. Hyvä tavoite olisi saada noin 10 kg painoa pois. Kiire asialla ei ole, koska en oikein noista eri diettihöpötyksistä perusta. Olen kuitenkin normaalivartaloinen, vyötärölle …

LIIKUNTA JA PAINONHALLINTA Lue lisää »